脊柱管狭窄症｜成田美郷台接骨院

脊柱管狭窄症では、症状が酷くなるとちょっとしたケアではどうしようもなくなってしまいます。そのため、予防をしっかり行うことが大切です。

日常生活において姿勢を意識し、神経の圧迫を防ぐことが重要です。また、症状が出ている時は神経根の血流を改善する目的で膝抱え体操を2週間行うと効果が期待できます。症状が落ち着いたときには、腰回りの筋肉を鍛えることも効果が期待できます。酷くしないためのケアを自分で行うことが大切です。

では、そもそも脊柱管狭窄症にならないようにするにはどうすればよいのえしょうか。

脊柱管狭窄症になりやすいのはお年寄りですが、単に年齢を重ねるだけでなく、若い頃の生活習慣が大きく関係します。腰に大きな負担をかける仕事をしている方や、逆に筋力が低下している人はリスクが高いです。前者では負担を軽減できるようなセルフケア、後者では適度な筋力トレーニングなどのケアを行うことで、将来のリスクを軽減できます。

脊柱管狭窄症がなぜ起こるかを説明していきます。

＜加齢＞
先ほど少し触れましたが、身体は年齢とともに老化し、骨も脆くなっていきます。加齢によって骨粗鬆症を起こした結果、背骨の圧迫骨折を起こしやすくなり、結果的に脊柱管が狭くなることが起こります。50代から増え始め、70代では4割を超える方が発症しているというデータもあります。

＜過度に身体を動かす＞
スポーツや重いものを持つなどの重労働で身体を大きく動かしたり捻じる動作が続くと、筋肉が硬くなると同時に脊柱管を狭くするきっかけになります。

＜姿勢が悪い＞
普段の姿勢が悪くても起こる可能性があります。特に反り腰といわれる背中から腰を反ってしまう姿勢の方は特に起こりやすいです。反ることで脊柱管が狭められ、これを続けるとその体勢がクセになり、結果的に脊柱管が狭くなりやすくなります。

脊柱管狭窄症を放っておくと、以下のようなことが起こる可能性があります。

＜痺れの慢性化＞
初期では動かしたり使うことで痺れが出ますが、酷くなると慢性化し、何もしていなくても痺れが出るようになります。また、痺れが出ることで力が入りづらくなることもあります。

＜歩行困難になる＞
間欠性跛行という症状が表れます。これは、一定の距離を歩くとふくらはぎなどにうずくような痛みや痺れ、疲労感があって歩行が次第に困難になり、しばらく休息すると治まるものの、また歩き続けると再び痛みが出るというものです。症状が酷くなると、この症状の間隔が短くなり、少し歩くだけでも出るようになるため、歩くことが難しくなっていきます。

脊柱管狭窄症に効果が期待できる当院の施術メニューをご紹介します。

＜矯正施術＞
脊柱管が狭くなる原因の一つに、正しい姿勢を保っていないことがあります。姿勢が悪いと脊柱管が狭くなり、そこを通る神経を圧迫して脊柱管狭窄症を引き起こします。骨格・骨盤の矯正を行い正しい位置にすることで脊柱管の圧迫が軽減され、痺れ等の症状が軽減されることが期待できます。

＜骨盤はがし＞
脊柱管が圧迫される理由には、姿勢だけでなく筋肉の硬さも含まれます。筋肉が硬くなることで筋肉内を通る神経が圧迫され、症状が表れることがあります。骨盤はがしは、腰や臀部の筋肉を動かしながら硬さを緩める施術です。筋肉を緩めることにより、脊柱管狭窄症の症状の軽減が期待できます。

＜鍼施術＞
筋肉を緩める施術として、鍼施術も有効です。鍼を打つことで血流が良くなり、筋肉が硬くなる原因の一つである老廃物を流しやすくする効果が期待できます。これにより、筋肉が緩み、症状の軽減が期待できます。

このメニューを受けるとどうなるかというと、まず狭窄で負担がかかっている部分が関節と筋肉によって緩和されます。

まずは筋肉を緩めて関節の動きを出します。そこから可動域が悪い関節を大きく動かすことにより、負荷がかかる際に痛みが出にくくなります。少しずつですが、可動域が増えてくると筋肉も一緒に緩められているので、狭窄になっている場所以外にも負担が分散されます。

また、筋肉は表面と奥深くにありますので、どちらも緩めるためには回数を重ねて施術を行う必要があります。まずは一度こちらのメニューを受けていただくことをおすすめします。

脊柱管狭窄症を施術していくために必要な頻度は、理想として週に2～3回です。回数は多ければ多いほど効果が期待できます。まずは柔軟性を出すために回数が必要です。そこから現在の良い状態をキープするためには、身体の質を変えていくことが必要です。少しずつですが、身体の根本的な軽減を目指して、その頻度で施術を受けていただきたいです。

期間としては半年以上が目安です。理想的には12か月が必要ですが、まずは身体を変える習慣をつけていきましょう。