眼精疲労｜成田美郷台接骨院

眼精疲労は、長時間のデジタル機器の使用や不適切な照明、近距離作業などが原因で引き起こされる目の疲れや痛みを指します。症状には、かすみ目、視界のぼやけ、頭痛、肩こり、首の痛みなどがあり、集中力低下や生活の質に影響を与えることがあります。

予防策としては、例えば「20-20-20ルール」(20分ごとに20秒間、約6メートル離れた場所を見る)や、適切な照明設定、目を意識してまばたきを増やすことが有効です。

軽減方法としては、温湿布で血行を促進したり、市販の人工涙液を使用して目の乾燥を防ぐことが効果が期待できます。慢性化すると常に症状が出るようになることもありますので、その前に診断や施術を受けることをお勧めします。

目に疲れを感じることを眼精疲労といいます。最初に現れやすい症状としては、目がかすむ、細かい文字が見えにくい、光をまぶしく感じるなどがあります。

その他にも、涙が出る、充血する、目が乾く、視点を移動した際にすぐにピントが合わない、めまい、視力の低下などの症状が現れることがあります。その後、頭痛や肩こり、吐き気、倦怠感などの全身の症状が現れることもあります。

近年では、パソコンなどのディスプレイ作業が増え、近い距離にピントを合わせる作業が多くなっているため、こうした作業が続く時には早めの対策が必要です。

眼精疲労は目の使いすぎによる疲れ目とは異なり、さまざまな要素が絡み合って起こることがあります。代表的な原因としては、目の病気、身体の病気、メガネやコンタクトの不適切な使用、生活環境やストレスなどが挙げられます。原因は多岐にわたります。

近年では、パソコンなどのディスプレイ作業が増加していることによる目の使いすぎや、同じ姿勢での長時間の作業、まぶしい環境、強い紫外線を浴びること、目に風が当たること、メガネやコンタクトが合っていないことなどが影響しています。さらに、周囲の騒音や不快なにおいといった、一見目に関係しなさそうな要素も原因として挙げられます。

眼精疲労は放置すると、以下のような深刻な症状を引き起こす可能性があります。

頭痛や肩こり、吐き気、胃痛などの身体の不調、集中力の低下、全身の倦怠感や軽いうつ状態、睡眠の質の低下、眼疾患の発症リスクの高まり、精神的なストレスの増加など、さまざまな症状が現れることがあります。眼精疲労が原因で、ドライアイや緑内障などの目の病気を引き起こすこともあります。

これらの原因には、デスクワークや合わなくなったメガネ、生活環境などが関与しています。目を適度に休めたり、目を温めたりといった予防が大切です。また、一般的な目薬では解消できないことが多いため、眼科やかかりつけ医への早めの受診が大切です。

当院では、「ドライヘッド矯正」という施術を行っています。

この施術では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用が原因で起こる首や肩の筋肉、筋膜を緩め、コリの軽減や痛みの軽減、血行促進を図ることにより、眼精疲労の軽減が期待できます。

その他の効果としては、頭痛の軽減、顎関節症の軽減、自律神経の乱れの解消があり、「よく眠れるようになった」とのお声をいただくことが多いため、これらの軽減も期待できます。

また、美容的な観点からは、むくみの軽減や小顔効果、リフトアップ効果が期待できる施術です。1回の施術で複数の効果を実感できることが多いため、非常に満足度が高い施術です。

当院で眼精疲労を軽減するためのポイントとして、まずは施術回数を増やしていくことが挙げられます。

私たちの施術は、基本的に毎日受けていただいても効果を実感できる施術です。症状が出る前に受けていただくことで相乗効果も期待でき、早期に症状の軽減が図れる場合があります。

デスクワークやスマートフォンでの作業は日々行うものであり、現代社会では生活に欠かせないものとなっています。理想的な施術の頻度は週7回ですが、仕事などの都合もあるため、最低でも週1回の施術ペースが必要です。

よくある質問として、トータルで来院する回数についての質問がありますが、症状の軽減に必要な回数はおよそ30回ほどです。